잠 못 이루는 밤 수면장애에 대한 이해

잠 못 이루는 밤, 수면장애란?

수면장애란 수면 시간이 부족하거나 질적으로 좋지 않아 생활에 지장이 오는 상태를 의미합니다. 이 중에서도 잠 못 이루는 밤은 일상에서 가장 흔하게 경험하는 수면장애입니다.

잠 못 이루는 밤, 일상에서 어떻게 나타날까?

잠 못 이루는 밤은 야망이나 스트레스, 불안 등으로 인해 생길 수 있으며 머릿속에서 생각을 멈출 수 없어 잠이 들지 못하는 경우가 있습니다. 이 외에도 지나치게 유행하는 SNS 또는 카페인 or 알코올 등이 잠을 방해할 수 있습니다.

잠 못 이루는 밤, 심각한 후유증!

잠 못 이루는 밤이 단순히 피로를 유발하는 것이 아니라 만성적으로 이어지는 경우 만성적인 피로감, 집중력 저하, 기억력 하락 등의 후유증을 유발할 수 있습니다. 또한, 우울증, 불안증, 불면증 등의 문제를 유발하기도 합니다. 때문에 정기적인 생활습관 관리와 적극적인 휴식이 필수적입니다.

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